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Plein le Dos ? Dites Adieu aux Douleurs et Retrouvez une Liberté de Mouvement !

Plein le Dos ? Dites Adieu aux Douleurs et Retrouvez une Liberté de Mouvement !

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Cet Ebook est fait pour vous si vous rêvez de ...

✔️ Comprendre l’origine de vos douleurs : Identifier les causes fréquentes du mal de dos et les erreurs à éviter pour ne pas les aggraver.

✔️ Connaître des exercices doux et efficaces : Apprenez des mouvements simples et adaptés pour renforcer votre dos et améliorer votre posture.

✔️ Appliquer de nouvelles techniques de relaxation et respiration : Découvrez comment détendre vos muscles en profondeur et réduire les tensions accumulées.

✔️ Découvrir les meilleures positions pour soulager la douleur : Que vous soyez assis, debout ou allongé, adoptez les bons gestes pour éviter les mauvaises postures.

✔️ Adopter une nouvelle alimentation et remèdes naturels : Découvrez les aliments et solutions naturelles qui aident à réduire l’inflammation et apaiser les douleurs dorsales.

✔️ Mettre en place une routine quotidienne : Des gestes simples et efficaces à intégrer chaque jour pour un dos en pleine santé et une meilleure mobilité.

Conçu pour les seniors

✅ Lecture facile et adaptée 🧐 – Une mise en page aérée avec une police claire pour un confort optimal.
✅ Format PDF téléchargeable 📲 – Accessible sur ordinateur, tablette et smartphone, ou imprimable pour une lecture papier.
✅ Méthodes testées et approuvées 🔬 – Des techniques basées sur des études scientifiques et des retours d’expérience concrets.
✅ Aller à l’essentiel ⏳ – Des conseils clairs, sans jargon, pour une application immédiate au quotidien.
✅ Un accompagnement pas à pas 🚶‍♂️ – Exercices pratiques et exemples concrets pour progresser en toute simplicité.

Des résultats progressifs et durables

Une approche douce et progressive 🕰️ : Contrairement aux méthodes radicales, nous proposons des solutions adaptées au rythme de chacun, faciles à mettre en place au quotidien, pour des résultats durables.

Le + : Consultez votre guide où vous voulez, quand vous voulez !

Une méthode éprouvée

Basé sur la science 🧪 : Nos conseils s’inspirent des études récentes en gériatrie, bien-être cognitif, nutrition et médecine douce. Chaque recommandation a été sélectionnée pour son efficacité et son accessibilité.

✔️ Des techniques naturelles et éprouvées 🌿 : Nous privilégions des solutions simples et non invasives, issues des médecines douces, de la neurostimulation et des dernières avancées en bien-être global.

✔️ Une approche douce et progressive 🕰️ : Contrairement aux méthodes radicales, nous proposons des solutions adaptées au rythme de chacun, faciles à mettre en place au quotidien, pour des résultats durables.

✔️ Un focus sur l’autonomie 💪 : Nos Ebooks sont conçus pour que chaque senior puisse agir à son propre niveau, sans dépendre d’une solution extérieure ou de traitements lourds.

Des bonus exclusifs !

Pour aller toujours plus loin dans l'apprentissage !

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✨ C’est vous qui en parlez le mieux !

Merci du fond du cœur pour vos témoignages 🙏

Vos retours nous motivent chaque jour à créer des contenus utiles, bienveillants et pensés pour vous ❤️

Je m'appelle Laetitia et, depuis 2020, j’accompagne les seniors pour mieux vivre chaque jour, malgré les douleurs et le temps qui passe.

Tout a commencé pendant le confinement, quand le besoin de lien est devenu vital. Grâce à une cagnotte et beaucoup de solidarité, nous avons lancé des activités à distance, des récits de vie, et surtout une conviction : les seniors méritent des outils simples et concrets pour rester en forme, chez eux, à leur rythme.

C’est ainsi qu’est née Proches-Seniors et notre rêve de créer la plus grande bibliothèque numérique.

📘 Des Ebooks pensés pour vous aider à bouger mieux, à apaiser vos douleurs, à entretenir votre mémoire, et à retrouver confiance.

✅ Sans jargon, sans promesse miracle. Juste des solutions qui font du bien.

Ces ressources existent pour vous, et grâce à vous.

— Laetitia, fondatrice de Proches-Seniors

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La presse en parle

Il n’y a pas si longtemps, nous étions une petite communauté de 5 000 passionnés du bien-vieillir. Aujourd’hui, nous sommes plus de 10 000 à échanger, partager et grandir ensemble ! 📈

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🚀 Nos valeurs :

❤️ Bienveillance – Nous plaçons l’humain au cœur de nos actions, avec des conseils pensés pour vous.

💡 Autonomie – Nos guides vous donnent des outils concrets pour rester indépendant et actif.

📚 Transmission – Nous partageons un savoir utile et accessible, pour vous accompagner dans chaque étape.

🌱 Épanouissement – Parce qu’il n’y a pas d’âge pour apprendre, découvrir et profiter pleinement de la vie !